A erección persistente e as relacións sexuais prolongadas son cousas que excitan a homes de diferentes idades. Xa despois de 35 anos, algúns homes enfróntanse a unha violación da potencia, e co aumento da idade, este fenómeno faise máis frecuente. Hai moitos factores que provocaron unha erección débil, ou a súa ausencia, desde unha ecoloxía pobre ata enfermidades internas nun home. Polo tanto, o enfoque para restaurar a erección debe ser integral. Trátase de procedementos fisioterapéuticos especialmente deseñados, complementos alimenticios vitamínicos e minerais e exercicios físicos. En casos graves, prescríbense medicamentos para aumentar a potencia, con todo, ás veces os homes prescinden deles, simplemente revisando a súa dieta e facendo algúns cambios alí. Non obstante, tamén terás que limitarte no uso de certos produtos, pero o resultado paga a pena.
Produtos que afectan negativamente á erección
A continuación móstrase unha lista de produtos, cuxo uso constante afecta negativamente a potencia. Polo tanto, con problemas coa saúde dos homes, terán que ser excluídos:
- Repostería, repostería e produtos de panadería - un alto contido de fermento e azucre afectan negativamente a síntese de testosterona - a principal hormona masculina, cuxa cantidade depende da potencia. As únicas excepcións son os pans sen fermento.
- Carne graxa, manteiga e margarina, xemas, algúns queixos - unha gran lista de produtos que conteñen colesterol que é prexudicial para a erección. Esta substancia é capaz de formar placas no lume dos vasos pélvicos, polo que se reduce a entrada da cantidade de sangue necesaria para unha erección. En consecuencia, e unha erección. Curiosamente, a propia hormona masculina fórmase precisamente a partir do colesterol.
- Cervexa. Os fitoestrógenos contidos na cervexa son hormonas femininas e, cando entran no corpo dun home, suprimen a produción de testosterona; o resultado deste efecto é un desequilibrio hormonal. Ademais dos problemas coa erección, aparece unha barriga de "cervexa", a voz faise máis alta. Ao beber unha gran cantidade de cervexa, nos homes, a produción da hormona testosterona, que é responsable do funcionamento do sistema reprodutor, está suspendida. Co paso do tempo, isto pode levar a problemas coa potencia.
- Os produtos do menú dos restaurantes de comida rápida: as graxas trans contidas en hamburguesas e patacas fritas tamén afectan negativamente á síntese de hormonas, incluída a testosterona.
- Salchichas e carnes afumadas: os líquidos de fume utilizados para a fabricación destes produtos reducen cuantitativamente os niveis de testosterona. Ademais, estas substancias son tóxicas para os testículos.
- Bebidas carbonatadas, excepto auga mineral. Ademais dos altos niveis de azucre, conteñen sabores e colorantes, cuxo uso afecta negativamente á síntese de testosterona e esperma.
- Bebidas con cafeína. O máis común deles é o café. Se o bebes a miúdo e moito, a testosterona baixa, pero a cantidade de hormonas femininas, pola contra, crece.
En combinación con factores como a obesidade, o traballo sedentario, a inestabilidade emocional, o estrés e o exceso de traballo constante, o uso frecuente dos produtos anteriores adoita causar disfunción eréctil.
Alimento que mellora a potencia
O uso regular dos seguintes produtos axudará a aumentar o rendemento sexual, a prolongar as relacións sexuais e a restaurar a potencia:
- Raíz de xenxibre - as súas substancias biolóxicas son capaces de superar a impotencia e restaurar as capacidades reprodutivas. Ademais, este produto contén moitas vitaminas e minerais: tonifican todo o corpo;
- produtos lácteos - mellorar a síntese de testosterona;
- Especias: os afrodisíacos naturais como o comiño, o tomiño e a albahaca aumentan o desexo;
- Allo - estimula a síntese de testosterona e o fluxo sanguíneo no leito vascular. Use tintura fresca ou prepare - 3 litros. auga fervida, tome 1 kg de allo picado. Agite a mestura resultante diariamente durante todo o tempo da infusión. Un mes despois, podes comezar un curso contra a impotencia con tintura de allo, tomando 1 cucharadita por día.
- Produtos que conteñen fibra vexetal grosa - froitas, froitas e legumes. Non só aumentan a libido e aumentan a erección, senón que tamén teñen un efecto beneficioso sobre a espermatoxénese (formación de espermatozoides). Pódense incluír na mesma categoría o rábano picante e os espárragos;
- Chocolate - pero só amargo natural, sen aditivos artificiais. Ten un efecto positivo sobre o fondo hormonal e o sistema reprodutor masculino, sendo un poderoso afrodisíaco. Aumenta o desexo debido ao contido de flavonoides - antioxidantes naturais que tonifican a parede vascular;
- Mariscos - mexillóns, cigalas, camaróns, luras. Teñen un efecto forte e rápido sobre a potencia. Co seu uso regular, a actividade sexual e o desexo aumentan non só nos homes, senón que teñen o mesmo efecto nas mulleres. As ostras tamén son útiles: conteñen moito cinc e aminoácidos;
- Carne. É mellor dar preferencia ás variedades vermellas e dietéticas: cordeiro, tenreira, coello, pavo e polo. A tiroxina contida na carne normaliza os niveis hormonais. É mellor se a carne é cocida ou cocida, pero non frita;
- Mel - e outros produtos das abellas poden mellorar a secreción de testosterona, contribuír a un mellor abastecemento de sangue para o pene durante unha erección. Ademais do mel, para a prevención da impotencia, recoméndase o uso de pole de abella, a proteína contida nel tamén axuda a fortalecer a erección e a produción de testosterona. A dose diaria recomendada é de 10 g. É mellor rexeitar o uso destes produtos en caso de alerxias e hipersensibilidade ao mel;
- Alimentos ricos en magnesio: trigo sarraceno, avea, legumes, millo, espinaca, rúcula, uvas. Estes produtos non só poden superar a impotencia, senón tamén previr enfermidades do sistema cardiovascular, cancro de próstata. O seu uso constante nos alimentos aumenta a testosterona libre no sangue, as uvas estimulan a circulación sanguínea nos órganos pélvicos responsables da erección e evitan o desenvolvemento da infertilidade nos homes. As espinacas, o alimento do magnesio, contén nitratos naturais, que posteriormente se desintegran en óxidos nítricos no corpo; tamén aumentan cuantitativamente a testosterona, o que provoca unha erección;
- Granate. O zume de Roma impide os procesos oxidativos no corpo, ten un efecto positivo sobre a formación de testosterona. O mesmo mecanismo de acción na erección ten unha sandía;
- Entre os peixes, elixe xurelo, salmón e platija rica en ácidos omega-3, fósforo e iodo. A cabala estimula a produción de esperma e mellora a saúde sexual, a platija é rica en vitaminas e zinc;
- Froitos secos - nos países árabes, os dátiles considéranse o mellor remedio para a impotencia. Ademais deles, os figos son un forte afrodisíaco - debido ao alto contido de magnesio e potasio, ten un efecto beneficioso sobre os vasos sanguíneos, aumentando o abastecemento de sangue ao pene no momento da erección;
- Os froitos secos son un almacén natural de proteínas. Noces, pistachos, améndoas estimular a erección e normalizar os niveis hormonais, aumentar a libido, aumentar a potencia. O efecto será rápido se os usas xunto con froitos secos e mel. Noz moscada - 1/3 cucharaditavertido nos alimentos ou diluído con auga;
- Ademais do viño, recoméndase excluír outras bebidas alcohólicas - tampouco se debe abusar do viño - a cantidade permitida por día é dun vaso;
- Para aumentar a potencia, úsanse batidos ou zume de cabaza: o alto contido de zinc nel estimula a potencia. Sementes de cabaza
- Té de xenxibre. Tal bebida estimula a potencia fortalecendo as paredes vasculares. Ademais, os compostos que contén o xenxibre evitan a trombose, e se o bebes con mel e limón, a bebida convértese nunha boa prevención dos arrefriados. O té é fácil de preparar - 10 g de raíz pelada e picada bótense con auga fervendo e infúndense durante 10-15 minutos;
- As bebidas que estimulan a erección inclúen o zume de raíz de apio, unha infusión de cilantro e perexil, leite de egua;
- Cítricos - limón e laranxa. A luteína contida neles aumenta o nivel de testosterona no sangue;
- Ovos de codorniz: catro pezas ao día son suficientes para manter o nivel de fósforo e ferro necesarios para a espermatoxénese. Consume cru;
- Grelo. Podes comer as súas sementes ou as propias raíces, crúas ou fervidas. O produto estimula a secreción de testosterona e aumenta a libido debido aos aminoácidos que contén.
Exemplos de pratos da dieta de erección masculina
- Unha decocção de leite e cenorias - 1 colher de sopa. leite tomar 2 culleres de sopa. culleres de cenoriaEngádeo ao leite e cociña durante 10 minutos. Tome 100 g 3 veces ao día;
- Ensalada con patacas e peixe - cociña por separado 500 g de peixe, 5 patacas, 3 cenorias. Despois de arrefriar os produtos, córtaos en cubos e condimenta con aceite vexetal, decora con herbas antes de servir;
- Peixe ao vapor - 700 g de peixe (con baixo contido de graxa) cortados en anacos e colocados no fondo do baño maría, engade auga quente, 2 cebolas picadas, perexil - poña a lume lento durante 15 minutos. Separadamente cociña 2 remolachas e 2 patacas para decorar. Espolvoreo o peixe con zume de limón antes de servir;
- Sopa de camaróns - antes de cociñar é necesario saltear 2 cenorias, raíz de perexil e cebola. Engádeos a auga fervendo xunto con 500 g de coliflor. 10 minutos antes de rematar a cocción botamos na tixola 200 g de gambas e decoramos con herbas.
Conclusión
Os produtos e pratos para a erección son bastante comúns e accesibles. Debe seguir unha dieta para a erección de forma constante e evitar o impacto negativo doutros factores que afectan a potencia.